Pengenalan Perusahaan
Heze Carr Crafts Co, Ltd terletak di basis pengolahan kayu Tiongkok - Kabupaten Cao, Kota Heze, Provinsi Shandong. Dengan lokasi geografis yang baik dan kondisi transportasi yang nyaman, perusahaan kami telah membawa peluang besar untuk berkembang. Setelah sepuluh tahun berwirausaha, perusahaan telah berkembang menjadi perusahaan pengolahan kayu menengah dan besar dengan aset lebih dari 10 juta yuan, lebih dari 100 karyawan dan nilai keluaran tahunan lebih dari 50 juta yuan, terutama pengolahan produk kayu, produk kayu kustomisasi, kustomisasi kerajinan, dll.
Mengapa Memilih Kami
Kualitas tinggi
Produk kami diproduksi atau dikerjakan dengan standar yang sangat tinggi, menggunakan bahan dan proses manufaktur terbaik.
Peralatan Canggih
Mesin bubut CNC, mesin ukiran CNC, mesin serutan empat sisi, mesin ukiran lima sumbu, mesin relief, gergaji potong CNC, gergaji sudut potong CNC, printer inkjet digital, mesin ukiran laser
Tim Profesional
Tim profesional kami berkolaborasi dan berkomunikasi secara efektif satu sama lain, dan berkomitmen untuk memberikan hasil berkualitas tinggi. Mereka mampu menangani tantangan dan proyek kompleks yang memerlukan keahlian dan pengalaman khusus mereka.
Layanan yang disesuaikan
Kami memahami bahwa setiap pelanggan memiliki kebutuhan manufaktur yang unik. Itu sebabnya kami menawarkan opsi penyesuaian untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda.
Papan Jari Segitiga Latihan Kayu
Papan Jari Segitiga Latihan Kayu
Papan Gantung Panjat Kayu Papan Jari Panjat Tebing Papan Kekuatan Jari Panjat Tebing
Papan Jari Segitiga Latihan Kayu Profesional Papan Panjat Papan Gantung Kayu Batu
Memperkenalkan Kotak Kado Tutup Berengsel Desain Kustom Kotak Anggur Merah Kayu Mewah yang sempurna untuk menyimpan dan menghadiahkan anggur merah favorit Anda. Kotak Kayu Paket Kado Mewah Khusus penjualan panas ini dapat menampung hingga enam botol anggur dan sangat cocok untuk hadiah pribadi dan perusahaan.
Papan Miring Yang Dapat Disesuaikan Tandu Betis Desain Pegangan Samping Ekstra Papan Peregangan Miring Kayu Latihan Kekuatan Kebugaran
Tandu betis kayu profesional kemiringan yang dapat disesuaikan dan papan peregangan tandu betis mudah dibawa Papan Miring Kayu
Papan Miring Kayu Kebugaran Profesional Papan Tandu Betis Dapat Disesuaikan Papan Peregangan Fleksibel Portabel
Stretch Board menawarkan pendekatan serbaguna untuk rutinitas kebugaran Anda. Mereka memungkinkan rentang gerak yang lebih luas dan memberikan manfaat bagi berbagai kelompok otot.
Latihan Stretch Board paling baik untuk individu dengan keterbatasan mobilitas pergelangan kaki. Mereka membantu Anda mencapai rentang akhir lutut dan pinggul Anda.
Jika Anda berdiri di atas Papan Peregangan dengan benar, Anda mengurangi kebutuhan akan dorsofleksi berlebihan. Hal ini dapat membantu meringankan nyeri lutut dan meningkatkan posisi lutut-di-kaki, terutama ketika menargetkan otot oblique medialis yang luas (VMO). Penempatan kaki yang dimodifikasi pada latihan Stretch Board ini memperkuat otot VMO dan meningkatkan stabilitas lutut.
Manfaat Papan Peregangan
Mencegah Peradangan
Peradangan dan rasa tidak nyaman bisa diminimalisir dengan meregangkan otot-otot yang biasa digunakan saat berolahraga, seperti betis kita. Selain itu, mengurangi ketegangan pada otot yang sering digunakan serta meningkatkan sirkulasi darah.
Meringankan Rasa Sakit
Papan miring adalah peregangan yang bermanfaat untuk kaki, betis, dan pinggul Anda. Ini merupakan tambahan yang sangat berguna untuk rutinitas pemanasan apa pun. Pemanasan penting karena membantu mencegah kelelahan otot akibat otot tegang.
Terapi fisik
Bahkan tugas yang paling sederhana pun memerlukan serangkaian kelompok otot untuk bekerja sama. Jika satu kelompok menjadi tidak seimbang, hal ini dapat menimbulkan tekanan yang tidak semestinya pada kelompok lain dan menyebabkan cedera. Otot yang kuat dapat membantu mengurangi risiko cedera seperti cedera betis, shin splints, atau plantar fasciitis.
Peregangan Hamstring
Berdiri kokoh di papan dan tekuk kaki Anda sehingga jari-jari kaki bersentuhan diperlukan untuk peregangan ini. Sentuh secara perlahan dengan mencondongkan tubuh ke depan. Pada betis dan paha belakang, Anda akan merasakan regangan. Tahan posisi ini setidaknya selama 30 detik atau selama Anda perlu bersantai.
Peregangan Plantar Fasciitis
Jari-jari kaki Anda terhubung ke tulang tumit melalui tendon. Lengkungan kaki Anda ditopang olehnya, memberikan kestabilan pada kaki Anda sebagai peredam kejut.
Jongkok Eksentrik
Berdirilah secara normal di papan miring dengan satu kaki di depan kaki lainnya. Angkat kaki belakang sedikit ke belakang lalu letakkan di lantai, angkat tumit untuk meregangkan otot kaki bagian bawah dari belakang. Anda mungkin merasa terbantu jika menggunakan sepasang kursi di sebelah Anda sebagai penyangga saat Anda mendorong kembali ke tempatnya. Jika Anda ingin melakukan peregangan, coba lakukan ini dengan kedua kaki di papan miring dan satu kaki di depan kaki lainnya.
Squat Lunge Samping
Berdiri selebar bahu, letakkan satu kaki pada papan miring ke samping dengan kedua kaki lurus ke depan. Segera setelah Anda merasakan regangan di belakang kaki belakang, gerakkan kaki di papan setinggi lutut dan kembali ke posisi awal. Anda juga harus meregangkan kaki lainnya dengan berpindah sisi.
Jenis Papan Peregangan
Papan Miring Kayu Profesional
Papan miring andalan memiliki banyak alasan untuk pantas mendapatkan gelar favorit kami. Namun ciri yang paling menonjol sebagai pencapaian puncaknya adalah desainnya yang sangat holistik. Kokoh, memiliki lima pengaturan sudut berbeda, dan dilengkapi dengan sentuhan rapi seperti pegangan karet dan lapisan kayu halus. Yang terbaik dari semuanya, cengkeramannya sangat efektif tanpa terasa seperti akan merobek sepatu Anda.
Papan ini juga hadir dalam dua versi lainnya: Satu dengan deretan pita pegangan alih-alih cakupan penuh, serta versi XL yang ditingkatkan yang memberi Anda lebih banyak area permukaan untuk berpijak. Ini bukan papan paling ringan yang pernah ada, dan ketiga jenis papan tersebut cenderung berbunyi ketika dilipat.
Papan Miring Portabel
Sepupu yang lebih kecil dari model Profesional, Portable Slant Board adalah papan satu bagian terkecil dalam daftar ini dengan selisih yang cukup besar. Tas ini bisa masuk ke dalam ransel kerjaku dengan mudah, dan aku benar-benar lupa tas itu ada di sana selama beberapa hari. Pilihan ini ideal untuk dibawa ke gym, disimpan di kantor, atau disimpan secara efisien di ruang tamu kecil.
Papan ini tidak terasa begitu kokoh di tanah, karena memiliki tapak kecil yang membuatnya terasa sangat berat, namun saya tetap terkesan dengan kemampuannya menahan beban saya di keempat pengaturan tanjakan. Saya memang perlu memiliki tembok di samping saya agar merasa aman saat menginjaknya di lingkungan yang paling curam, namun begitu saya berada di sana, tembok itu akan mendukung sesuai kebutuhan saya.
Papan Miring Blok Baji Jongkok Gabus
Jika Anda ingin bermain-main dengan posisi kaki sambil berdiri miring, dua papan terkadang lebih baik daripada satu. Contoh utama, balok-balok ini tidak lebih besar dari tapak kaki Anda, tetapi Anda dapat menempatkannya sesuka Anda, dan balok-balok tersebut memiliki dua sisi berbeda untuk mengubah sudut tanpa menyesuaikan apa pun. Karena terbuat dari gabus, tas ini juga ringan untuk meningkatkan portabilitas, dan sangat nyaman. Papan tersebut mungkin akan cepat aus dibandingkan papan yang lebih kokoh di luar sana.
5 Peregangan Papan Peregangan Terbaik
Stretch Board mungkin merupakan cara paling efektif untuk meregangkan betis serta tendon Achilles dan paha belakang.
Untuk hasil terbaik, tahan setiap peregangan setidaknya selama 90 detik. Saya pribadi merasakan peningkatan fleksibilitas yang sangat besar dengan menahan setiap peregangan selama 2 menit.
1. Peregangan Betis Dinding Papan Peregangan
Untuk melakukan peregangan betis di dinding, berdirilah di atas papan miring dengan kedua kaki sambil bersandar ke dinding.
Cukup tahan dalam posisi statis setidaknya selama 1.5-2 menit.
Jika Anda tidak memiliki papan miring yang dapat disesuaikan, Anda dapat memindahkan papan miring lebih jauh dari dinding yang akan memaksa Anda bersandar pada sudut yang lebih tajam untuk menyandarkan tubuh bagian atas ke dinding.
2. Sentuhan Jari Kaki Papan Peregangan
Sentuhan jari kaki adalah cara yang bagus untuk melakukan peregangan hamstring yang dalam.
Mulailah dengan mengangkat jari-jari kaki Anda pada papan miring dan, sambil menjaga punggung bawah Anda dalam posisi netral, membungkuklah dan raihlah ke arah jari-jari kaki Anda.
Anda dapat mengubah tingkat kesulitan peregangan ini dengan berdiri sebagian atau seluruhnya di papan miring dan dengan meningkatkan kemiringan.
3. Peregangan Papan Soleus Peregangan
Peregangan soleus papan miring satu kaki dilakukan dengan memulai peregangan betis satu kaki penuh dan kemudian mendorong lutut Anda sejauh mungkin ke depan sambil menjaga tumit tetap di bawah.
Temukan titik dalam gerakan di mana peregangan paling intens dan tahan selama 2 menit.
4. Papan Peregangan Peregangan Pike Kaki Tunggal
Peregangan tombak satu kaki adalah cara terbaik lainnya untuk meregangkan paha belakang.
Dengan 1 kaki di papan miring, tekuk ke depan dan sentuh jari-jari kaki sambil menjaga tulang belakang tetap netral. Pastikan lutut sedikit ditekuk.
5. Papan Peregangan Jefferson Curl
Jefferson curl dapat dilakukan baik sebagai peregangan atau sebagai latihan kekuatan dan menargetkan punggung bawah dan paha belakang.
Idenya adalah untuk menekan dagu ke dada, melenturkan tulang belakang (yaitu menekuk punggung) dan, memutar tulang belakang ke depan satu per satu.
Apa yang Perlu Dipertimbangkan Saat Membeli Papan Peregangan
Ukuran dan Penyesuaian
Anda akan melihat bahwa ada banyak pilihan ukuran Papan Peregangan yang dapat dipilih. Yang terkecil dalam daftar mempunyai setengah luas permukaan yang terbesar. Penting untuk diingat bahwa beberapa di antaranya tidak akan cukup besar untuk latihan yang memerlukan posisi berdiri lebih lebar, seperti beberapa squat. Meskipun demikian, ada juga masalah penyimpanan, yang saya temui ketika suatu hari saya menumpuk enam papan ini di sekitar meja saya. Jika Anda kekurangan ruang, seperti saya, papan yang lebih kecil mungkin merupakan pilihan yang lebih menarik.
Papan Peregangan juga tersedia dalam dua jenis berbeda: dapat disesuaikan dan tidak dapat disesuaikan. Mereka cenderung berada pada kisaran harga yang sama, tetapi nilai jual papan pertama adalah kemampuan untuk mengubah kemiringan papan Anda untuk lebih mengoptimalkan sudut peregangan Anda dan secara bertahap meningkatkannya. Namun, manfaat papan solid adalah cenderung terasa lebih stabil. Dan jauh lebih mudah untuk menemukan yang berukuran besar dengan biaya yang terjangkau—bahan dan teknik yang terlibat jauh lebih sedikit.
Bahan dan Daya Tarik
Plastik dan gabus yang bagus memiliki kinerja yang baik dengan biaya yang jauh lebih murah, namun akan lebih cepat aus. Kayu dan logam juga lebih berat, sehingga cenderung meningkatkan stabilitas dan kekokohan. Namun bobot ekstra tersebut tidak sepenuhnya kondusif untuk memiliki Papan Peregangan yang dapat Anda bawa saat bepergian-dan Anda akan melihat bahwa merek cenderung mengiklankan papan plastik dan gabus sebagai opsi "portabel". Jika Anda membawa Papan Peregangan ke gym alih-alih menyimpannya di rumah, ini merupakan pertimbangan penting.
Hampir semua Papan Peregangan dilengkapi dengan semacam amplas, karet, atau permukaan pegangan lainnya untuk membantu menjaga kaki Anda tetap di tempatnya, yang sangat membantu jika Anda memaksimalkan sudut papan yang dapat disesuaikan dan lebih mengandalkan gesekan untuk tetap berdiri. Namun, tidak semua kaset memiliki kinerja yang sama, dengan sebagian besar opsi murah menawarkan sedikit daya tarik. Di sisi lain, beberapa pita perekat berkualitas tinggi juga bisa sangat abrasif.
Fleksi yang meluas di pinggul, Achilles, dan pergelangan kaki akibat penggunaan papan memungkinkan Anda melakukan beberapa latihan dengan rentang gerak yang lebih luas. Alat yang efektif untuk jongkok lutut di atas kaki, atau jongkok KOT, adalah Papan Peregangan.
Meskipun Stretch Board mungkin terdengar seperti kerabat jauh dari skateboard, olahraga ekstrem atau menyusuri rel di taman lingkungan Anda bukanlah kegunaan yang dimaksudkan. Sebaliknya, Stretch Boardd adalah alat yang berguna untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan serta membantu menghindari cedera berlebihan, yang sering terjadi dalam olahraga ketahanan.
Anda mungkin setidaknya pernah mendengar tentang Stretch Board jika Anda sudah berlatih cukup lama. Namun tidak seperti banyak jenis perlengkapan pelatihan lainnya, perlengkapan ini bukan sekadar perlengkapan perbaikan cepat atau perlengkapan yang menarik perhatian. Anda dapat memposisikan kaki Anda secara miring dengan Stretch Boardd, yang merupakan versi lebih lebar dari irisan miring dan terbuat dari kayu kuat atau plastik ringan.
Bagaimana Cara Menggunakan Papan Peregangan?
Stretch Boardd adalah alat serbaguna yang dapat digunakan untuk berbagai tujuan, termasuk memperbaiki postur tubuh, meregangkan otot, dan meningkatkan rentang gerak Anda. Berikut beberapa tip tentang cara menggunakan Stretch Boardd:
Gunakan untuk koreksi postur:
Papan Peregangan dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh dengan menyelaraskan tulang belakang dan bahu. Untuk menggunakannya untuk tujuan ini, berdirilah dengan punggung menghadap Papan Peregangan dan letakkan kaki Anda selebar pinggul. Kemudian, condongkan tubuh ke depan secara perlahan hingga Anda merasakan regangan pada punggung dan bahu. Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit.
Gunakan untuk Peregangan:
Stretch Boardd juga dapat digunakan sebagai alat peregangan. Untuk menggunakannya untuk tujuan ini, berdirilah di Papan Peregangan dengan kaki dibuka selebar pinggul dan letakkan tangan Anda di tepi papan di depan Anda. Kemudian, condongkan tubuh ke depan secara perlahan hingga Anda merasakan regangan pada paha belakang dan punggung bawah. Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit.
Gunakan untuk Meningkatkan Rentang Gerak:
Jika rentang gerak sendi Anda terbatas, Stretch Boardd dapat membantu Anda meningkatkannya. Untuk menggunakannya untuk tujuan ini, berdirilah di Papan Peregangan dengan kaki dibuka selebar pinggul dan letakkan tangan Anda di tepi papan di depan Anda. Kemudian, condongkan tubuh ke depan secara perlahan hingga Anda merasakan regangan pada sendi yang ingin Anda tingkatkan rentang geraknya. Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit.
Heze Carr Crafts Co, Ltd terletak di basis pengolahan kayu Tiongkok - Kabupaten Cao, Kota Heze, Provinsi Shandong. Dengan lokasi geografis yang baik dan kondisi transportasi yang nyaman, perusahaan kami telah membawa peluang besar untuk berkembang.
